Chuyển đến nội dung chính

Mới lạ cùng món khoai tây xào đậu đũa

Khoai tây và đậu đũa là hai loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, cung cấp vitamin, khoáng chất nhưng lại không chứa quá nhiều chất béo, đường gây hại cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này làm thành món khoai tây xào đậu đũa vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Chỉ với vài thao tác đơn giản, các nguyên liệu dễ kiếm, giá rẻ bạn đã có được món ăn tuyệt vời chiêu đãi cả gia đình. Để món ăn này được ngon bạn hãy chọn cho mình những loại thực phẩm tươi, chuẩn bị đầu đủ gia vị trước khi chế biến.
Cuộc sống hiện tại chúng ta phải đáp ứng đầy đủ các loại dưỡng chất vào cơ thể mới đảm bảo duy trì sức khỏe và đủ năng lượng phụ vụ cho công việc, học tập, sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc bổ sung các loại chất đạm, protein thì chất xơ, khoáng chất và vitamin cũng rất cần thiết. Thay đổi khẩu vị bữa ăn với món khoai tây xào đậu đũa là một trong những cách bạn có thể làm mới bữa ăn mà vẫn cung cấp đầu đủ các dưỡng chất cơ bản nhất cho cơ thể mình.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
  • Hai củ khoai tây, nên chọn khoai tây có hình dáng hơi dẹp, khoai có kích thước vừa phải thì mới là khoai bở.
  • 200g đậu đũa
  • Tỏi, hạt tiêu, dầu ăn, muối
Với các nguyên liệu vô cùng đơn giản như trên nhưng khi kết hợp lại bạn sẽ có một món ăn vô cùng đẹp mắt, hấp dẫn. Hương thơm và vị ngon đậm đà của món ăn này chắc chắn sẽ chinh phục vị giác của từng người.
Các bước tiến hành
Khoai tây làm sạch vỏ, cắt miếng vừa ăn. Để khi xào khoai tây nhanh hơn, mềm hơn bạn hãy luộc khoai trong nước nóng tầm 3 phút, thêm vài hạt muối đến khi khoai hơi mềm thì vớt ra để ráo nước. Lưu ý rằng đừng luộc khoai kĩ quá sẽ khiến khoai bị nát.
Đậu đũa sau khi ngâm với nước muối cho sạch thì vớt lên, thái tành từng khúc dài khoảng 5cm. Tiếp theo đập dập tỏi.
Cho chảo lên bếp đun thật sôi một lượng dầu vừa đủ, tầm 5 thìa con. Cho tỏi vào phi vàng và cho khoai tây đảo đều. Đảo nhẹ tay cho khoai không bị vỡ, đồng thời đun lửa to cho khoai cháy cạnh. Sau đó thêm đậu đã chuẩn bị vào đảo cùng rồi nêm gia vị vừa ăn. Khi gần được bạ rắc chút hạt tiêu, đảo khoảng 30 phút.
Tắt bếp, xúc khoai và đậu ra đĩa là có thể sử dụng. Khi ăn món khoai tây xào đậu đũa bạn sẽ thấy vị thanh ngọt của khoai, bùi bùi của đậu và thơn nức mũi của tiêu cùng với độ béo ngậy của dầu ăn. Chúng ta nên sử dụng món ăn này khi còn nóng để bảo đảm hương vị chuẩn nhất.

Hãy cân đối chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình để bảo đảm sức khỏe không bị đe dọa, tăng cường khả năng đề kháng, cung cấp năng lượng cho sự phát triển tốt cả về trí tuệ và thể lực.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách làm cá chép om dưa

Chúng ta có thể sử dụng cá để chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau, đảm bảo cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Những món như cá chiên, cá hấp, cá kho, lẩu cá đều dễ chế biến, nguyên liệu dễ tìm. Bạn có thể làm tại nhà một cách đơn giản, không quá cầu kỳ, không mất nhiều thời gian lại có thể tự mình kiểm soát chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm cho món ăn mà cả gia đình cùng sử dụng. bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn làm cá chép om dưa, món ăn ngon mà chắc chắn rằng ai cũng yêu thích. Nguyên liệu chuẩn bị Chúng ta thường mất hàng mấy trăm ngàn đồng để được ăn một con cá chép om dưa tại nhà hàng. Nhưng lại không tránh được nỗi lo về vấn đề an toàn thực phẩm, khi bạn không được tận mắt chứng kiến quy trình chế biến, lựa chọn thực phẩm của nhà hàng đó. Vậy tại sao bạn không thử tự tay làm cá chép om dưa ở nhà để chiêu đãi mọi người thỏa thích ăn uống mà không lo ngộ độc thực phẩm. Lựa chọn một con cá chép to từ 1,5 đến 2 kg. Hoặc nếu gia đình ít người...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Làm xúc xích ngon chuẩn và bổ dưỡng

Có lẽ ai cũng biết rằng, xúc xích chính là món ăn rất gần gũi với mọi gia đình. Xúc xích thực chất là sản phẩm thịt động vật xay, qua sơ chế và tẩm ướp gia vị, rất dễ ăn và bổ dưỡng. Tuy nhiên, bên cạnh những loại xúc xích đã qua công bố thực phẩm của các doanh nghiệp lớn, thì cũng có rất nhiều sản phẩm xúc xích kém chất lượng, được sản xuất dưới hình thức tư nhân và không hề đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu lo ngại về điều này, bạn có thể tự mình làm xúc xích từ thịt và lòng heo cho gia đình. Thực chất xúc xích tự làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần dành chút thời gian và tâm huyết là sẽ làm được món xúc xích thơm ngon và đầy bổ dưỡng rồi. Với thành phần đơn giản và công thức hết sức dễ làm, bạn hãy cùng học cách làm xúc xích mà mình chia sẻ ở bài viết dưới đây. Một số nguyên liệu và dụng cụ cần có để làm xúc xích Trước tiên và về mặt dụng cụ, một chiếc nồi hấp và máy xay là 2 công cụ hỗ trợ quan trọng nhất mà bạn cần có. Về nguyên liệu bạn cần chuẩn bị: - Thịt ( có...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách nấu cá chép om bia vô cùng ngon, giàu dinh dưỡng

Cá là nguồn thực phẩm tươi sống chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và giúp tăng cường trí nhớ vô cùng hiệu quả. Cá chép om bia chế biến khá đơn giản, chỉ với vài bước là bạn đã có được món ăn ngon, thơm giàu giá trị dinh dưỡng chiêu đãi cả nhà. So với việc mua những đồ ăn đóng hộp, cho dù đã được công bố tiêu chuẩn chất lượng thực phẩm cũng không thể ngon và thú vị như việc tự chế biến cá chép hấp bia tại nhà. Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá chép còn tươi lớn khoảng 2kg. Chúng ta nên chọn cá còn sống, mắt trong, vảy chắc để bảo đảm chúng chưa xử lí qua hóa chất. Cá càng to thì càng nhiều thịt và ít xương răm. 1 lon bia. Xả, ớt, gừng, thì là, hành lá. Các loại gia vị như dầu ăn, xì dầu, nước mắm. Các bạn lưu ý rằng, cá là thực phẩm tươi sống nên chúng không cần công bố sản phẩm thực phẩm nên khi mua phải đặc biệt chú ý để tránh mua phải cá đã ôi thiu, cá đã xử lí hóa chất. Chỉ có cá tươi thì món cá chép om bia mới đảm bảo dinh dưỡng, thơm ngon đúng điệu. ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm